ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก (世界のエリー トがやっている最高の休息法)

คุณสมบัติสินค้า:

Share

Share

ข้อมูลหนังสือ

รหัสสินค้า 9786162873942
ผู้เขียน  คุงายะ อากิระ
ผู้แปล  ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
ขนาด   12.8 x 18.5 เซนติเมตร
จำนวนหน้า 280

*คลิกอ่านตัวอย่างหนังสือ* 

  

รายละเอียดย่อ

 
ค้นพบ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์
ที่ใช้กันในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จระดับโลก


 

รายละเอียดทั้งหมด



สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง...ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ
การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า
ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว

แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร?

คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่น
จะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง
พร้อมทั้งแนะนำ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์
ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว
ตัวอย่างเช่น

- ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย
- กำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง
- เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ
- กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก
- เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง
- ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน
- นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย

 

 



Powered by MakeWebEasy.com